改变从Mini Habits开始

一、一个概念——Mini Habits

最近,读了本书,讲到了这么一个概念——Mini Habits. 大家看这个名字都已能窥见其意义。无法给出一个准确的定义,不过它的涵意又是清楚的。在我们的日常生活中,总是希望能够养成一些好的习惯,比如这些:

  • 每天跑步5公里
  • 每天做俯卧撑100个
  • 每天写一篇千字文
  • 每天与家人在一起不被打扰的相处1小时
  • 开始节食,不吃肉
  • ……

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挑战一个俯卧撑

每一个伟大的成就都建立在之前打好的基础之上。追根溯源,你会发现一切都始于那一小步。如果没有这个俯卧撑,现在我还要拼命激励自己健身,纠结怎么坚持阅读和写作。这个俯卧撑启发我找到了新策略,让我受益颇丰。想知道一个小小的动作是怎么彻底改变我的吗?


一切的源头:挑战 1 个俯卧撑

“黄金俯卧撑”

  那天是 2012 年 12 月 28 日,新年将近。跟其他人一样,我回顾了我的 2012 年,结果不太满意,所以我希望我能在 2013 年活得更精彩,一个最强烈的想法就是健身。可我又不想定一个“新年愿望”——多年前我就决定不这么干了,因为实现的可能性低得可怜。

  我总觉得,我在拉斯维加斯赢钱的可能性都比我在生活中获得成功的大。从高中后半段开始,我就一直想把锻炼培养成习惯。尽管我付出了不少努力,但 10 年里一直没有坚持下来。这样下去我还能有什么自信呢?偶尔斗志大爆发,我也只能坚持两周,最终因为各种原因放弃,有时连原因都没有就直接放弃了。1 月 1 日毕竟是一个表决心的日子,我想赶在新年之前有所行动,所以决定用原地锻炼 30 分钟的方式开个头。

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Mr.LG

有一天你会明白,善良比聪明更难。聪明是一种天赋,而善良是一种选择。

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